Sonnenbäder in Maßen sind sehr sinnvoll zur Vorsorge von Krankheiten

Mit Sonnenlicht zum Superhormon

Professor Dr. Jörg Spitz über die enorme Leistung von Vitamin D

Immer wieder geraten Vitamine in die öffentliche Diskussion

und die Forschung. Jetzt, wo der Frühling naht, scheint

vermehrt die Sonne. Sie beflügelt, sorgt für gute Laune.

Doch wie der Ratgeber "Superhormon Vitamin D" von Professor

Dr. med. Jörg Spitz zeigt, kann sie viel mehr. Durch das

Sonnenbaden wird im Körper Vitamin D gebildet. Da jedoch

seit Jahren vor Hautkrebs gewarnt wird, schnellen die

Schutzfaktoren der Sonnencremes in die Höhe, wodurch die

Bildung von Vitamin D erschwert wird. Der Autor betont,

dass die meisten Menschen zudem zuwenig an der frischen

Luft sind. Und ab einem Sonnenschutzfaktor 15 wird die

Vitamin D-Produktion zu 99,5 Prozent blockiert. Es macht

natürlich wenig Sinn, Hautkrebs zugunsten von Vitamin D

zu riskieren. Der Arzt für Nuklear- und Ernährungsmedizin

weiß Rat. Je nach Hauttyp sollte die Eigenschutzzeit

mit entblößten Händen, Armen und Beinen an der Sonne

genutzt werden. Nur das Gesicht, das am meisten krebsgefährdet

ist, mit hohem Sonnenschutz eincremen. Der Hauttyp II

(sonnenempfindliche Haut) hat eine Eigenschutzzeit von

10 bis 20 Minuten, bevor es zum Sonnenbrand kommen kann.

Im Hochsommer genügen für diesen Typus schon fünf Minuten

Sonnenbaden ohne Schutz, um Vitamin D zu bilden. Dass sich

das lohnt, zeigt das Buch. Professor Dr. Jörg Spitz listet

zahlreiche Studien - meist aus den USA - auf, wonach das

Vitamin D-Hormon sich günstig bei Multipler Sklerose, Diabetes,

Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, rheumatische Arthritis,

Parkinson, Alzheimer, Osteoporose, Asthma bronchiale, Herzinfarkt,

Schlaganfall sowie bei Krebsarten wie Brust- und Darmkrebs

auswirkt. Von Frühjahr bis Herbst sollten Mitteleuropäer

für ausreichend Sonnenenergie sorgen. Um über den Winter zu

kommen, in dem der Vitamin-D-Spiegel meist sinkt. Alternativ

kann der Einzelne auch das Sonnenstudio nutzen, Lebertran oder

Vitamin-D-Präparate zu sich nehmen. Japanische Forscher konnten

2010 beweisen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Grippe

und dem Mangel an Vitamin D gibt. Im Winter tritt die Krankheit

häufiger auf. Der Test für den Status des Hormonspiegels wird von den

Krankenkassen nicht bezahlt. Wer ihn erfahren möchte, fragt

am besten seinen Hausarzt und leistet sich aus eigener Tasche

diese Leistung.

Der Ratgeber ist ein aufschlussreiches Buch zu neuen Erkenntnissen

eines bekannten Vitamins.

(c) Corinna S. Heyn

Prof. Dr. med. Jörg Spitz,

Superhormon Vitamin D.

So aktivieren Sie Ihren

Schutzschild gegen chronische

Erkrankungen.

Gräfe und Unzer Verlag 2011

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